よんなーハウス | ブログ

2025年12月13日

以下は「虚無感」についてAIと議論しまとめてもらった文章です。

「虚無感」という不思議な現象が、脳の中でどのように始まり、どう変化していくのか。一つの物語を読むようにご覧ください。

〜なぜ、世界から「色」が消えるのか〜

まず、「虚無感」とは一体何が起きている状態なのでしょうか。

多くの人はこれを「やる気が出ない（意欲の問題）」と考えがちですが、脳科学的に見ると、もっと根本的な「感じ方のバグ」が起きています。

私たちの脳は普段、目や耳から入ってきた情報（景色や音楽）に対して、「きれいだ」「懐かしい」といった「感情のタグ（質感）」を瞬時に貼り付けています。この、「情報」に貼り付けられた「生々しい質感」のことを、科学用語で「クオリア」と呼びます。

虚無感とは、このクオリアを生成するプリンターのインクが切れてしまった状態です。世界そのものは見えているのに、そこに「感情の色」がつかない。だから、まるでモノクロ映画を見ているような、ガラス越しに世界を見ているような、リアリティのない感覚に陥るのです。

〜なぜ、脳はクオリアを捨てたのか〜

では、なぜ脳は突然、この大切な「クオリア（感情の色）」をつけなくなったのでしょうか？壊れてしまったのでしょうか？

いいえ、違います。これは脳があなたを守るために発動した「緊急省エネモード」です。

実は、「感情を感じる」という作業は、脳にとってものすごくエネルギーを使う重労働です。感動したり悲しんだりするには、大量のカロリーと神経伝達物質を消費します。

あなたが過度なストレスや疲労で疲れ果てた時、脳という司令塔はこう判断しました。

「今のバッテリー残量では、生命維持だけで手一杯だ。エネルギーを食う『感情機能』は贅沢品だから、一時的にブレーカーを落とそう」

つまり、あなたが感じている虚無感は、「あなたがこれ以上消耗して壊れないように、脳が感情の回線をあえて切断した結果」なのです。

〜ないはずなのに、なぜ「辛い」のか〜

ここで一つ、大きな疑問が浮かびます。「感情のスイッチを切ったのなら、辛くも苦しくもなくなり、ただ『無』になるはずではないか？」と。それなのに、なぜ私たちは「虚しくて辛い」と感じるのでしょうか。

ここに脳の不思議なメカニズムがあります。これを「予測誤差のアラート」と呼びます。

この鳴り止まない警報音こそが、胸に穴が空いたような苦しさの正体です。手足を失った人が、ないはずの手足に痛みを感じる「幻肢痛」のように、私たちは「失われた感情の痛み」を感じているのです。

〜「何か楽しいこと」という偽の食欲〜

この警報音（虚しさ）は非常に不快なので、私たちはすぐに止めたくなります。そこでやりがちなのが、「何か楽しいことをすれば（刺激を入れれば）、この穴が埋まるのではないか？」という行動です。

しかし、これは最大の落とし穴です。

今の脳は「胃腸炎」のような状態です。エネルギーを受け付ける機能が弱っているのに、そこに「楽しいこと（脂っこいステーキ）」を無理やり流し込んでも、脳はそれを消化できません。「消化不良」を起こし、さらに疲れ、虚無感は増してしまいます。

この時に口をついて出る「何か楽しいことはないか」という言葉は、回復のサインではなく、「苦しいから麻酔をくれ」という脳の悲鳴（ドーパミンへの渇望）であることが多いのです。

〜「退屈」が訪れるのを待つ〜

では、どうすればいいのでしょうか。答えはシンプルですが、実行するのは勇気が要ります。「何もしないこと」です。

「楽しいこと」を探すのをやめ、情報の入力を遮断し、ひたすら脳のバッテリーが充電されるのを待ちます。そうして十分なエネルギーが溜まってくると、脳は自然と次のフェーズに移行します。

それが「退屈」です。

「虚しい（苦しい）」が「暇だなぁ（退屈）」に変わった瞬間。それこそが、脳の省エネモードが解除され、「さあ、余ったエネルギーで何かやってみようか」とクオリア生成機能が再起動した合図です。

この状態をストーリーで整理すると、以下のようになります。

このように流れを捉えると、今やるべきことは「何かを感じようと努力すること」ではなく、「感じない自分を許して休ませること」だと、腑に落ちるのではないでしょうか。